小平の鍼灸整体院「肩こり解消と呼吸の関わり」
小平の鍼灸整体院「肩こり解消と呼吸の関わり」鍼灸あのん和療院
こんにちは。小平の鍼灸整体院 鍼灸あのん和療院のブログをご覧いただきありがとうございます。
突然ですが、呼吸を意識したことはあるでしょうか？
呼吸を意識するというのは、体の具合がよくない証です。普段気にしていないことが気になるのはそれがうまくいっていないからです。あるいは今より健康になりたくて呼吸法などを試したのではないでしょうか？
健康関連のテレビ番組などで、体操とともに簡単な呼吸法など紹介されているので、肩こりなどがある方は試されたこともあると思います。
呼吸が浅いと
呼吸が浅いことで体の変調を引き起こすと考えられることは数多くあります。肩こりや背中のはり、頭痛やうつ状態などにも関連してくるといわれています。
呼吸法などで意識することも大切ですが、絶えず呼吸はしているわけですから、意識していない時の呼吸の状態がとても大切です。
元気な時は意識しなくても休んでいる時は自然と深い呼吸になっていますが、疲れがたまったりストレスにさらされていて頭が休まらないときなどは、非常に呼吸は浅くなっています。深呼吸などしようとしても息が入ってこないような体験をしたことはないでしょうか。
呼吸は自律神経を唯一自分でコントロールできる方法といわれますが、呼吸法を続けていて具合が悪くなることもあります。呼吸法などを教わっても症状が改善しないのは、固まって動かない呼吸筋や周囲の筋肉を無理やり大きく使おうとすることで、かえって無理をして具合が悪くなるのです。深い呼吸はあくまで自然にしていることが望ましいのです。
あまり体を動かしていない方の場合は、まず胸郭の周りが動かないと自然に大きく呼吸することもできないのです。
運動をあまりする習慣がない方は、どうすればよいのでしょうか？
花小金井の鍼灸整体院 鍼灸あのん和療院のシンメトリー療法（手技治療）
整体治療（手技治療）をしていて目指すところの一つは呼吸の改善です。体の状態を整えて、自然に楽に呼吸ができるように持っていきます。緊張して締め付けられた体を、筋肉のバランスをとることで締め付けから開放すると呼吸が大きくなるのです。呼吸が深くなると自律神経が安定します。
そしてゆるんで呼吸の波が大きくなった体は、隅々まで血液が運ばれ症状が改善していきます。呼吸が治療によって大きくなった時は、肩まわりの筋肉も柔らかくなり肩こりも楽になっています。
その時に呼吸法をしてみると、いつもは動かない部分が動かしやすくなっていて運動や呼吸法の効果が高まるのです。
治療によって自然な楽な呼吸を取り戻すと、肩こりなどの症状が改善するだけでなく、運動（スポーツ)や呼吸法の効果も上がってきます。
つらい症状は呼吸から治す
肩こりや頭痛などは、寝ている間も緊張がとれていない方が非常に多いです。緊張の取れない方は呼吸が浅く眠りの質が悪いのです。眠りの質が悪ければ疲れはとれませんし、体は治りません。
運動や特別な呼吸法で努力しなくても、自然な呼吸を取り戻せば自分の回復力を取り戻すことが出来ます。肩こりや頭痛などに悩まされていて、運動も出来ず呼吸法もうまくいかない方は、とにかくはじめの一歩に体を整えてみてはいかがでしょうか。
コントロールできる自律神経である呼吸を整えると、自分の眠っていた力が働きだします。寝ている間に体が回復する当たり前をぜひ取り戻しましょう！
整体と美容鍼を合わせたコースも行っています。（院長施術）
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（ブログは主に院長ではなく特別手技治療(シンメトリー療法）という独特な整体担当が書いていきますので、シンメトリー療法メインの内容になります。院長の施術に関してはホームページをご覧いただければ詳しく書いてありますので、ぜひご覧ください。）
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